เทคนิคนั่งเครื่องบินไม่ให้เมา

สาเหตุหลักของอาการเหนื่อยล้ามาจากการเดินทางข้าม เขตเวลา โดยที่ร่างกายไม่ได้ปรับตัวกับรอบเวลาใหม่ โดยทั่วไป
ยิ่งคุณเดินทางข้ามเขตเวลามากเท่าใด ก็ยิ่งจะเป็นการรบกวนนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเรามากขึ้นเท่านั้น อาการที่จะเกิดขึ้นตามมาโดยทั่วไปได้แก่ การนอนไม่หลับ ความรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากรับประทานอาหาร หรืออยากทานอาหารในเวลาที่ไม่เหมาะสม

เพื่อเป็นการลดผลกระทบจากความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง เราขอแนะนำให้คุณ

* นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนก่อนการเดินทาง
* ถ้าเป็นไปได้ ให้เวลา 1-2 วัน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวสู่รอบเวลาใหม่หลังจากการเดินทาง
* ถ้าเลือกได้ควรเลือกเที่ยวบินที่บินตรงสู่จุดหมาย เพื่อเป็นการลดระยะเวลาที่ใช้ในการเดินทาง ทั้งนี้จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้มากขึ้นเมื่อเดินทางถึงจุดหมายปลายทางแล้ว
* ให้ออกกำลังกายเบาๆ เดินกระฉับกระเฉงไปมา หรืออ่านหนังสือหากคุณไม่สามารถนอนหลับเมื่อคุณเดินทางถึงที่ หมาย โดยปกติแล้วร่างกายจะใช้เวลา 1 วันโดยประมาณ เพื่อปรับตัวสู่รอบเวลาใหม่

อาการเมาเครื่องบิน

อาการเมาเครื่องบินนี้มีสาเหตุมาจาก ร่างกายสับสนระหว่างความรู้สึกด้านการมองเห็น และความรู้สึกด้านสภาพคงที่ หากตกอยู่ในสภาพอากาศที่แปรปรวนยิ่งช่วยเพิ่มอาการดังกล่าวเข้าไปอีก เพราะทำให้ของเหลวในชิ้นส่วนต่าง ๆ ของห้องหูชั้นใน เกิดการเคลื่อนตัวมากเป็นพิเศษ หากคุณเพ่งมองที่จุดใดจุดหนึ่งบนวัตถุที่ไม่เคลื่อนไหว อาจจะช่วยให้อาการเมาเครื่องบิน ทุเลาลงได้

ข้อแนะนำ

* เมื่อสภาพอากาศปลอดโปร่งและคุณควรมองไปยังพื้นดิน น้ำทะเลหรือเส้นขอบฟ้า เอาไว้ จะช่วยให้ความรู้สึกเมา เครื่องบินน้อยลง
* คุณสามารถหาซื้อยาที่ช่วยลดอาการเมาเครื่องบินได้ตามร้านขายยาทั่ว ไป แต่เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์สักนิด เพื่อขอรับยาที่เหมาะสม
* หรือหากคุณไม่ได้เตรียมยาแก้เมามาด้วย ลองสอบถามจากพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แต่คุณควรจะรับประทานยาก่อน เครื่องขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง

ขอบคุณข้อมูลจาก www.tourlok.com